网球实战技巧

五、双打中的抽击球

四、双打中的接发球

三、双打中的发球

二、站位

一、核心人物

双打方案

2.抽筋

1.扭 伤

（四）受伤的处置

（三）改正恶习

（二）比赛中的水分补给

2. 整理

1. 热身

（一）预防受伤

八、事故处理

2.伸展运动

1.慢 跑

（三）热身方法

3.锻炼胸部力量

2.锻炼臂及腿部肌肉

1.锻炼臂部肌肉

（一）力量练习

七、辅助练习

六、正确呼吸

五、心理调控

四、研究对手

5.其他球场

4.硬地球场

3.塑胶球场

2.土质球场

1.草地球场

（二）场地质地

（一）场地规格

三、了解场地

二、服装、球鞋也有讲究

（二）练习用球

（一）选择球拍

一、合理治装

第八章 获胜的其他因素

（十二）挑高球（2）

（十一）挑高球（1）

（十）中路穿越组合

（九）削球穿越组合

（八）斜线 ——直线组合穿越

（七）直线 ——斜线组合穿越

（六）正手侧身攻穿越

（五）攻击中路

（四）穿越直线随上球

（三）穿越斜线深球随上

（二）穿越球

（一）落点得分

十九、确保战术实施的练习方法

十八、应对高质量攻球的挑高球技巧

十七、在反手位应对进攻的技巧（2）

十六、在反手位应对进攻的技巧（1）

十五、穿越浅球技巧（2）

十四、穿越浅球技巧（1）

十三、应对削来的正手位深球（2）

十二、应对削来的正手位深球（1）

十一、应对削来的反手位深球（2）

十、应对削来的反手位深球（1）

九、对中路软球的直接攻击技巧

八、侧身攻击中路球技巧

七、应对中路球的两拍穿越技巧

六、应对直线球的两拍穿越技巧

五、进入场地以斜破直技巧

四、底线以斜破斜技巧

三、底线以直破斜技巧

二、进攻性挑高球技巧

一、防守性挑高球技巧

第七章 稳守待机策略

（十四）挑高球和高压球

（十三）落地高压球

（十二）高压深球

（十一）大力高压球

（十）小斜线

（九）截击和高压

（八）2进3退

（七）回头球

（六）发外角球截空当

（五）对手的弱点

（四）截向空当

（三）截向直线

（二）高球 ——低球

（一）截向目标

十二、确保战术实施的练习

十一、回击特高弧线球技巧

十、斜线高压球技巧

九、大角度高压球技巧

八、发内角球上网回弱侧球技巧

七、发外角球上网回空当技巧

六、随球上网回大角度斜线球技巧

四、向弱侧截击的技巧

三、网前扣杀球技巧

二、近网低球技巧

一、网前截击球技巧

第六章 网前截杀妙术

（十）凌空击球突击上网

（九）回击不同的线路

（八）接不同高度球后上网

（七）反手削小球

（六）反手削球上网

（五）单手或双手击球后上网截击

（四）回直线深球接上网

（三）拉大弧度上旋球接上网截击

（二）正手侧身攻接上网截击

（一）中场直线球接上网截击

十一、确保战术实施的练习方法

十、中场凌空截出技巧

九、中场斜线制胜球技巧

八、强力直线球随上截击技巧

七、中场直线放小球技巧

六、中场削直线球随上截击技巧

五、拉强上旋球随上截击技巧

四、侧身攻击中路来球随上截击技巧

三、中场直线深球压制技巧

（二）反手急截球

（一）正手急截球

二、中场急截球技巧

一、中场前进击球技巧

第五章 中场攻击绝招

（十二）中路深球

（十一）削球转攻

（十）正手侧身进攻2

（九）正手侧身进攻1

（八）弧线球

（七）击向空当

（六）一击必胜

（五）底线高手

（四）深球锻炼

（三）变线攻击

（二）高级控制

（一）斜线深球

十三、确保战术实施的练习方法

十、高弧线球制胜技巧

九、中路以深破深技巧

八、削球相持转攻技巧

七、斜线浅球回上旋小斜线技巧

六、斜线相持变线进攻技巧

五、斜线相持回大角度球技巧

四、反手制胜球技巧

五、正手制胜球技巧

（二）削球

（一）反手上旋球

二、底线反手相持球技巧

（四）上升击球

（三）正手斜角球

（二）正手平击球

（一）正手上旋球

一、底线正手相持球技巧

第四章 底线无敌秘籍

（六）针对发球上网

（五）接发球上网

（四）攻击软球

（三）接大力发球

（二）限制回球角度

（一）将球回深

十、确保战术实施的练习方法

九、应对发球上网的技巧

八、接发球上网技巧

七、对软球施压的技巧

六、接内角发球技巧

五、接大角度外角发球技巧

四、接外角球技巧

三、反手接发球技巧

二、正手接发球技巧

一、接发球的基本技巧

第三章 破发成功途径

（五）对弱点的攻击

穴四）发内角接回头球

（三）发外角接回空当

（二）弹不虚发

（一）轮盘游戏

七、确保战术实施的练习方法

六、让对手仓促的发追身球技巧

五、发内角球占优技巧

四、强力外角球得分技巧

三、兼备速度与变化的发球技巧

二、发挥全身力量的发球技巧

一、抛球的技巧

第二章 发球决胜战法

五、技术的运用

（六）利用环境

（五）避实击虚

（四）让对手飞奔

（三）大角度回空当

（二）打回头球

（一）回空当

四、战术的奥妙

（四）发球上网型球员

（三）技术全能型球员

（二）底线进行型球员

（一）全场防守型球员

三、量身定做打法类型

二、减少失误的秘诀

一、以失误为基础的比赛

第一章 制胜之道

前言

版权信息

封面

封面

版权信息

前言

第一章 制胜之道

一、以失误为基础的比赛

二、减少失误的秘诀

三、量身定做打法类型

（一）全场防守型球员

（二）底线进行型球员

（三）技术全能型球员

（四）发球上网型球员

四、战术的奥妙

（一）回空当

（二）打回头球

（三）大角度回空当

（四）让对手飞奔

（五）避实击虚

（六）利用环境

五、技术的运用

第二章 发球决胜战法

一、抛球的技巧

二、发挥全身力量的发球技巧

三、兼备速度与变化的发球技巧

四、强力外角球得分技巧

五、发内角球占优技巧

六、让对手仓促的发追身球技巧

七、确保战术实施的练习方法

（一）轮盘游戏

（二）弹不虚发

（三）发外角接回空当

穴四）发内角接回头球

（五）对弱点的攻击

第三章 破发成功途径

一、接发球的基本技巧

二、正手接发球技巧

三、反手接发球技巧

四、接外角球技巧

五、接大角度外角发球技巧

六、接内角发球技巧

七、对软球施压的技巧

八、接发球上网技巧

九、应对发球上网的技巧

十、确保战术实施的练习方法

（一）将球回深

（二）限制回球角度

（三）接大力发球

（四）攻击软球

（五）接发球上网

（六）针对发球上网

第四章 底线无敌秘籍

一、底线正手相持球技巧

（一）正手上旋球

（二）正手平击球

（三）正手斜角球

（四）上升击球

二、底线反手相持球技巧

（一）反手上旋球

（二）削球

五、正手制胜球技巧

四、反手制胜球技巧

五、斜线相持回大角度球技巧

六、斜线相持变线进攻技巧

七、斜线浅球回上旋小斜线技巧

八、削球相持转攻技巧

九、中路以深破深技巧

十、高弧线球制胜技巧

十三、确保战术实施的练习方法

（一）斜线深球

（二）高级控制

（三）变线攻击

（四）深球锻炼

（五）底线高手

（六）一击必胜

（七）击向空当

（八）弧线球

（九）正手侧身进攻1

（十）正手侧身进攻2

（十一）削球转攻

（十二）中路深球

第五章 中场攻击绝招

一、中场前进击球技巧

二、中场急截球技巧

（一）正手急截球

（二）反手急截球

三、中场直线深球压制技巧

四、侧身攻击中路来球随上截击技巧

五、拉强上旋球随上截击技巧

六、中场削直线球随上截击技巧

七、中场直线放小球技巧

八、强力直线球随上截击技巧

九、中场斜线制胜球技巧

十、中场凌空截出技巧

十一、确保战术实施的练习方法

（一）中场直线球接上网截击

（二）正手侧身攻接上网截击

（三）拉大弧度上旋球接上网截击

（四）回直线深球接上网

（五）单手或双手击球后上网截击

（六）反手削球上网

（七）反手削小球

（八）接不同高度球后上网

（九）回击不同的线路

（十）凌空击球突击上网

第六章 网前截杀妙术

一、网前截击球技巧

二、近网低球技巧

三、网前扣杀球技巧

四、向弱侧截击的技巧

六、随球上网回大角度斜线球技巧

七、发外角球上网回空当技巧

八、发内角球上网回弱侧球技巧

九、大角度高压球技巧

十、斜线高压球技巧

十一、回击特高弧线球技巧

十二、确保战术实施的练习

（一）截向目标

（二）高球 ——低球

（三）截向直线

（四）截向空当

（五）对手的弱点

（六）发外角球截空当

（七）回头球

（八）2进3退

（九）截击和高压

（十）小斜线

（十一）大力高压球

（十二）高压深球

（十三）落地高压球

（十四）挑高球和高压球

第七章 稳守待机策略

一、防守性挑高球技巧

二、进攻性挑高球技巧

三、底线以直破斜技巧

四、底线以斜破斜技巧

五、进入场地以斜破直技巧

六、应对直线球的两拍穿越技巧

七、应对中路球的两拍穿越技巧

八、侧身攻击中路球技巧

九、对中路软球的直接攻击技巧

十、应对削来的反手位深球（1）

十一、应对削来的反手位深球（2）

十二、应对削来的正手位深球（1）

十三、应对削来的正手位深球（2）

十四、穿越浅球技巧（1）

十五、穿越浅球技巧（2）

十六、在反手位应对进攻的技巧（1）

十七、在反手位应对进攻的技巧（2）

十八、应对高质量攻球的挑高球技巧

十九、确保战术实施的练习方法

（一）落点得分

（二）穿越球

（三）穿越斜线深球随上

（四）穿越直线随上球

（五）攻击中路

（六）正手侧身攻穿越

（七）直线 ——斜线组合穿越

（八）斜线 ——直线组合穿越

（九）削球穿越组合

（十）中路穿越组合

（十一）挑高球（1）

（十二）挑高球（2）

第八章 获胜的其他因素

一、合理治装

（一）选择球拍

（二）练习用球

二、服装、球鞋也有讲究

三、了解场地

（一）场地规格

（二）场地质地

1.草地球场

2.土质球场

3.塑胶球场

4.硬地球场

5.其他球场

四、研究对手

五、心理调控

六、正确呼吸

七、辅助练习

（一）力量练习

1.锻炼臂部肌肉

2.锻炼臂及腿部肌肉

3.锻炼胸部力量

（三）热身方法

1.慢 跑

2.伸展运动

八、事故处理

（一）预防受伤

1. 热身

2. 整理

（二）比赛中的水分补给

（三）改正恶习

（四）受伤的处置

1.扭 伤

2.抽筋

双打方案

一、核心人物

二、站位

三、双打中的发球

四、双打中的接发球

五、双打中的抽击球