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版权信息
序
一＞观察
二＞感受
三＞付出
四＞维护
CHAPTER 1 和身体相爱到老
你是你食物的总和
一＞不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料
二＞天天泡澡
三＞适度运动身体
四＞每个月的宠爱日
五＞选择身体需要的食物
六＞只喝照顾身体的饮料
七＞良好的睡眠质量
八＞适度运用精油按摩
九＞美丽的生活习惯
十＞补充缺失的养分
智慧地选择喂养身体
美丽教主严选美丽秘方
肌肤弹性——胶原蛋白
葡萄籽——抗氧化
紧实——辅酶Q10
保湿——玻尿酸
抵抗疲劳、痘疤、抵抗力低下——B族维生素
美白——维生素C
女性荷尔蒙——玫瑰精油、大豆异黄酮
骨质——钙质
眼睛——叶黄素、蓝莓锭
补血——铁
促进代谢——酵素、代餐
调整生活节律的好帮手
CHAPTER 2 泡出美人体质
美人体质轻松泡
步骤一＞选择喜爱的泡澡剂，浸泡五分钟
步骤二＞洗发护发
步骤三＞沐浴、去角质，身体光滑好吸收
步骤四＞脸部按摩
步骤五＞敷面膜
步骤六＞浸泡身体细心按摩
步骤七＞冲洗身体 洁净心灵
步骤八＞身体、脸部保养更深层
步骤九＞安静休息、补充水分、深层睡眠
泡澡后的进食习惯
美丽教主严选美丽秘方
泡澡剂
泡澡精油
按摩浴油
泡澡粉
泡澡乳液
发汗印度浴
身体角质霜
沐浴乳
CHAPTER 3 给身体仿如恋人的爱抚
最温柔的照顾
倾听身体
适量动动身体
为身体亲密按摩
给身体最好的选择
水性身体乳
油性身体乳
更聪明地使用身体乳
美丽教主严选美丽秘方
美白身体乳
便宜又好用的身体乳
果酸乳液
植物精华乳液
玫瑰身体按摩油
防纹按摩油
美白身体喷雾
芳香身体喷雾
平价身体保养套装
努力付出有好身材
CHAPTER 4 让爱人忍不住偷窥的胸口
美丽教主的美胸宝典
荷尔蒙饮食均衡摄取
坚持按摩
选择正确的内衣
良好的姿势
避免阳光
美丽教主严选美丽秘方
丰胸霜
健胸霜
丰胸按摩精油
美白霜
丰胸饮食调理
CHAPTER 5 为爱撑起柔情岁月
选对内衣尺寸由你决定
穿着内衣的王道
调整型内衣的选择
罩杯
材质
下半身
身体的性感只有我知道
看不见更要性感动人
CHAPTER 6 最私密的一生伴侣
私密保养更细致
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私密小知识
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给私密肌肤最温柔的
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专用清洁
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选择适用清洁品
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维持良好的生活习惯
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定期检查
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私密清洁
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私密面膜
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私密美白
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私密紧致
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私密喷雾
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柔舒巾
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CHAPTER 7 渴望一辈子牵起的双手
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纤纤玉手的选择
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白领族
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家事族
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外出族
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角质肥厚族
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熟龄族
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修剪指甲DIY
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美丽教主严选美丽秘方
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去角质霜
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护手膜
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护手霜
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玫瑰保湿美白洗手乳、护手霜
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手部美化护手霜
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指缘油
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指甲油
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打底油
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指甲抛光
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洗甲水
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美甲贴
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睡眠防护
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防晒手套
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CHAPTER 8 为爱走遍天下的双足
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足部保养成贵妇
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定期去除角质层和死皮
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每晚五分钟按摩
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睡前抬腿
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细心修剪
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配备外出鞋
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去茧棒
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去除死皮
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美足膜
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舒缓小腿静脉曲张精油
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药用美足霜
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葡萄籽美足霜
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暖暖手足套
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保湿加压袜
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腿部粉底霜、喷雾
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CHAPTER 9 柔亮发丝永恒爱恋
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温柔的洗发步骤
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亮发剂
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洗护发产品
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护发帽
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头皮SPA
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按摩梳
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隔热护发剂
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干发帽
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吹风机的选择
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刘海儿夹
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固定发用喷雾
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发香剂
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CHAPTER 10 永远向阳的自己
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对抗UV有妙方
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眼唇专用防晒
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延长防晒力与补擦法
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选择高系数防晒品
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两到三小时补擦一次
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喷雾加湿巾快速补防晒
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防晒也要从内到外
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医学美容后温和型防晒
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夏季出游防晒对策
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出游前二十四小时
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出游前十五分钟
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出游中
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出游后六小时
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美丽教主严选美丽秘方
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脸部防晒
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身体喷雾
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乳状保湿
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CHAPTER 11 永远是你纯纯的脸
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美丽一辈子
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像爱着恋人的面容一样爱着自己的脸
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只有懒女人没有丑女人
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它爱你你爱它
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肤质分类
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混合偏油
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混合偏干
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卸妆
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眼唇卸妆油
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洗面霜
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洗颜
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去角质
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按摩凝露
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按摩膏
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保湿化妆水
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抗老化妆妆水水
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紧实瘦脸霜
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渴望明星般的小脸
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以微笑曲线来按摩
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CHAPTER 12 敷出闪亮亮爱的表情
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这样敷面膜更有效
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蒸开毛孔
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打底面膜
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毛孔紧致
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超级保湿
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肌肤新生
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抗皱紧实
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CHAPTER 13 美丽的眼睛会说话
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细心涂抹更晶亮
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分区保养的王道
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帮助循环
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保湿遮光
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瞬间莹白
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按摩去黑
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日夜兼用
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玫瑰滋润
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抗皱防纹
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有机修护
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清爽去肿
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清洁晶亮
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滋补营养
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强韧睫毛
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睫毛增长
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吃出动人双眼
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CHAPTER 14 放电的眼眸
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闪亮双眸聪明敷出来
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保湿细致
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提亮保湿
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胶原果冻
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CHAPTER 15 令人想亲吻的双唇
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CHAPTER 16 洁白贝齿成就无敌笑容
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闪亮笑容的养成秘籍
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出血的原因
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注意饮食
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CHAPTER 17 能仰望恋人的颈部
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傲人颈部悉心照护
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对抗颈纹之道
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干燥是颈部与锁骨的大敌
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颈胸与锁骨肌肤也要防晒
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利用去角质让新陈代谢变好
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颈部保养品要专用
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淋巴循环很重要
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对抗颈部皱纹的正确按摩手法
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预防颈部老化按摩手法
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顶级护颈
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护颈套
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CHAPTER 18 美丽只为你绽放
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Step By Step 拥有自信的正能量妆容
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打底
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遮瑕
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蜜粉
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眉形
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眼影
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腮红
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口红与唇蜜
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CHAPTER 19 灵魂的香气
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随身气息
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迷你携带
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温柔印象
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枕香
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香熏疗愈
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蜡烛香熏
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CHAPTER 20 内外在合一的穿衣魔术
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Monday
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周一开会
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Tuesday
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Wednesday
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周三读书日
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Friday
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周五夜生活
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Saturday
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周六姐妹下午茶
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Sunday
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CHAPTER 21 回到内在的自己
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CHAPTER 22 听见内在的声音
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CHAPTER 23 阅读是灵魂的食粮
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后记
更新时间：2018-11-08 20:44:34
完结共428章
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