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更新时间：2021-04-13 10:41:10
注释
附录
调整心态，应对危机
确立生活目标
练习解决问题的技巧
善待自己的身体
03 活出乐观的自己
积极开展社交
学会控制愤怒
管理焦虑和压力
提高沟通能力
02 外在工作
学会自我关怀
学会调节情绪
树立正向思维
摆脱自卑，重建自尊
01 内在工作
引言
致谢
前言
插图
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