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前言
第一部分 直面自我，打开沉寂已久的心门
第一章 你并不是心理门诊的唯一患者
第一节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势
第二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里
第三节 你究竟在害怕什么
第二章 做自己，不囿于别人的期许
第一节 “我想做”与“他/她希望我这样做”
第二节 倾听内心深处的声音
第三节 接纳自我，勇于放手与改变
第四节 沟通是门艺术，无关智商高低
第二部分 自我疗愈，心病还须心药医
第三章 内向不是病
第一节 被动攻击型人格
第二节 自卑与自负
第三节 安全感的真实面目
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第四节 并不全是你的错
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第四章 我们因何迷茫
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第一节 有种青春叫作迷茫
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第二节 迷茫并不全是坏事
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第三节 穿越迷茫的重重迷雾
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第五章 愤怒与痛苦相生相惜
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第一节 愤怒不是你的错
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第二节 你为什么会愤怒
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第三节 冲动是魔鬼
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第四节 愤怒过后是更大的痛苦
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第六章 拖延症，不是病的“病”
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第一节 我们为什么会拖延
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第二节 战胜拖延，长路漫漫
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第三节 告别拖延，让生活更有效率
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第七章 你所误解的强迫症
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第一节 “真假”强迫症
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第二节 强迫症并不是“强迫”
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第三节 习惯和强迫症的区别
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第四节 顺其自然的“森田疗法”
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第八章 孤独的人并不可耻
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第一节 品味孤独
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第二节 外向的人也可能是孤独的
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第三节 孤独是把双刃剑
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第四节 孤独和寂寞
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第九章 你抑郁了吗
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第一节 抑郁情绪与抑郁症
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第二节 一万个抑郁的理由
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第三节 抑郁，我该拿你怎么办
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第三部分 积极应对，化被动为主动
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第十章 心态决定一切
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第一节 艺术疗法
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第二节 转换心态，自我疗愈
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第十一章 恋爱和婚姻
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第一节 秀恩爱，你在秀什么
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第二节 婚姻是爱情的坟墓还是延续
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第三节 选择你爱的人还是爱你的人
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第十二章 职场与人际交往
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第一节 遭遇“控制狂”上司
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第二节 避免做别人的“情绪垃圾桶”
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第三节 面对请求，如何委婉地说“不”
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第四节 紧张情绪该如何调节
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第五节 如何让自己更有效率
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第六节 人际交往中要有同理心
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第七节 与人交往，“玻璃心”不可取
更新时间：2022-07-28 11:59:41
完结共62章
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