会员
情绪，请开门：放出困在情绪中的自己
更新时间：2021-03-24 17:43:24 最新章节：第十六节 总结与答疑
书籍简介
以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。未经处理的情绪会胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。在人生的很多不得不面对压力的日子里，如何才能把内心的情绪、欲望和冲动，都调整得恰到好处？本书作者张维扬博士表示，重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，让情绪敏感成为一种天赋而不是再是困扰。
品牌：人邮图书
上架时间：2021-03-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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张维扬
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