为什么缺少睡眠的人更易生病

充足的睡眠不仅能帮助人体恢复体力和脑力，消除疲劳，更重要的在于它能保持人体的免疫能力，使人体能够抵御疾病的侵扰。缺少睡眠将会影响人体的免疫能力，从而使人更容易生病。

研究表明，一个人如果睡眠时间比前一天少了4小时，第二天其体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动就会大大减弱，而得到充足的睡眠后，人体免疫系统会重新得到恢复。

对于患有失眠症或者旅行者、经常通宵活动的人来说，应该有所警惕。对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人，如果再缺少睡眠，其身体的免疫力更会受到损害。

因此，确保夜间有良好的睡眠质量，对人体的健康显得尤为重要。