第71章 其他预防措施

适当控制饮食和进行体育锻炼是防治肥胖的最有效方法：

1.节制饮食。肥胖与饮食有密切关系，不论现在是否肥胖，饮食都要做到“三低”，即低脂肪、低糖和低盐；要多吃水果和富含高纤维素的蔬菜；改掉临睡...