第19章 脑能革命与健脑运动（2）

（4）然后，开始慢慢做腹式呼气，同时，双手回到2的位置，并向胸前放下（双臂不要弯曲），在放下的途中“啪”——地拍一下手掌。

（5）拍掌之后，双臂向前伸展，上体缓缓地向前扑倒，双臂及前额完全着...