第218章 军规！

“下面的军规，大家必须记牢，违规这必须严惩！”

“训练军规，每人早上负重五公里越野跑，三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐。下午，训练沙袋，木桩，最后是搏击！末尾处罚制度，凡是训练最后倒是一百名只能吃三...