绿茶、黄茶、红茶、青茶（乌龙茶）、白茶、黑茶等中国六大茶类，富含茶多酚、矿物质等，具有很强的养生保健功效，传统茶材在抗癌、抗心血管疾病、降脂、抑菌、美容等方面有很好的功效。

花草茶是将植物的根、茎、叶、花、皮等部分进行冲泡或煎煮，其茶汤富含多种维生素及矿物质，不含咖啡因，具有舒缓紧张情绪、改善睡眠等作用。

需要注意的是，饮用花草茶时，一定要了解各种茶材的特性和饮用宜忌，方可达到健康养生的目的。