鸡肉饭杏香南瓜盅

小青南瓜3个 切半

杏仁片1/2量杯，蛋黄酱1/4量杯，枫糖浆2汤匙

长粒米1量杯

鸡汤1量杯

葡萄干1/4量杯，橙皮2茶匙

鸡胸肉2片 切丁

人造黄油2汤匙

胡椒粉少许，大蒜粉少许