- 400道小学生健康营养餐
- 于雅婷 张晓伟
- 227字
- 2020-08-29 13:06:17
素馅包
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主料
豆干20克,青菜30克,香菇丁20克,红薯粉条20克,面团200克
配料
盐3克,姜末10克,香油10毫升,
做法
❶ 豆干切成丁;红薯粉条、青菜洗净切碎。
❷ 豆干、红薯粉条、青菜放入碗中,加入香菇丁、姜末,调入盐、香油拌匀成馅料。
❸ 面团揉匀,搓长条后下成剂,压扁,擀成薄面皮,将馅料放入擀好的面皮中包好。
❹ 做好的生坯醒发1小时,上笼以大火蒸熟即可。
营养解析
本品味道清淡鲜香,包子皮松软,馅料令人回味,有促进孩子食欲的作用。本品既补充能量又营养,特别适合给孩子当早餐食用。