- 400道小学生健康营养餐
- 于雅婷 张晓伟
- 184字
- 2020-08-29 13:06:18
橙片全麦三明治
![](https://epubservercos.yuewen.com/D54F62/15255312805948906/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0053_0001.jpg?sign=1739049982-M26mywmYGAfcja2RnWioPePtaY221NDp-0-b866c6b7af51d27ec03685698b247df5)
主料
全麦吐司4片,柳橙1个,鸡蛋1个,生菜叶2片,火腿2片
配料
食用油适量
做法
❶ 柳橙削皮,横切薄片。
❷ 生菜叶洗净拭干;鸡蛋煎熟。
❸ 将吐司、火腿片、吐司、柳橙片、吐司、生菜片、鸡蛋、吐司依序层层铺好,切边,再沿对角线斜切成2份即可。
营养解析
本品是全麦制品,富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸和B族维生素等营养成分,搭配鸡蛋、生菜、柳橙等食材,营养价值较高。