- 怀孕坐月子营养餐全书
- 于雅婷 于松
- 186字
- 2020-08-29 13:02:59
鱼头豆腐菜心煲
主料
鲢鱼头400克,豆腐150克,菜心50克,姜片4克,香菜段3克,彩椒丁2克,枸杞子2克
配料
食用油适量,盐适量
做法
❶ 将鲢鱼头洗净、剁块。
❷ 豆腐洗净切块。
❸ 菜心洗净备用。
❹ 锅上火,倒入油,将姜炝香,下入鲢鱼头煸炒,倒入水,加入豆腐、枸杞子、菜心煲至熟,调入盐,撒入香菜段、彩椒丁即可。
滋补保健功效
本汤汤色洁白、口味鲜美。孕中期孕妈妈常食,有健胃养胃、增强免疫力之功效。