补养气血，以食补为主

补气养血的明星食物

食物的作用就是为人体提供各种营养素，通过脏腑的作用化生为血液，以维持机体生长和发育、补充身体活动所需。每一种食物都有不同的营养，对人体有各种调节功能。

蜂蜜

安五脏，益气补中

糯米

御寒滋补

土豆

补气，健脾，消炎，解毒

山药

益肾气，强筋骨

红薯

补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴

鲤鱼

滋补脾胃，利肾气

牛肉

补益脾胃，扶持中气

红枣

滋养血脉

桂圆

安神养血，健脑益智