第61章 自备午餐，应该注意点什么

有些上班族由于公司提供了加热设备而选择了自带午餐。在这种情况下，要想保证午餐的营养均衡，应该注意几个方面：尽量选择油脂、糖分含量少的食物，少吃油炸食物、蛋糕等；多选择纤维含量多的食物；多摄取水分含...