第二节 中甸锅庄教材

中甸锅庄是流传于香格里拉县境内的锅庄，本教程中的中甸锅庄以香格里拉县建塘镇的锅庄为主。锅庄是对“果卓”的音译，藏语“果卓”，“果”是圆圈的意思，“卓”是跳或舞蹈、歌舞之意，是一种无器乐伴奏的集体舞蹈。流行于大、小中甸的“锅庄”，舞步刚健、沉稳，歌舞同步。舞时男女同时歌唱，舞步踏着歌唱的节奏进行。最大的特点是舞姿始终都弯腰俯首，这种舞姿在藏区的“锅庄”舞蹈中最具地方特色。

基本体态：舞者左手扶左侧舞者的右肩，俯身躬腰，腰部保持上下颤动；下肢下沉，膝盖保持连绵不断地屈伸，勾端腿动作沉稳有力，舞步多变。