第18章 一天有规律——注重小细节排毒又养颜

上班族的全营养早餐

上班族生活节奏快、工作压力大，往往不注重吃早餐，随便吃些饼干点心就应付过去了，想要等到中午、晚上再吃顿好的“补”回来。可是，早餐应该提供全天能量和营养的30%，是午餐和晚...