减糖生活也要尽情享受⑥ 大豆制品 易饿人群的救星

大豆被称为“田里的肉”，是植物蛋白质的来源。大豆（水煮100g）的含糖量低至1.8g，豆腐、纳豆、油豆腐、冻豆腐等加工品同样是低糖高蛋白食品，价格也很低廉。