第63章保持科学睡姿，自然舒适

书名：不生病智慧：96种实用有效的健康方法
作者名：陈畅陈璐编著
本章字数：1441字
更新时间：2024-07-08 15:10:43

睡眠时，全身都应该是放松的，所以要保持科学的睡姿，确保睡眠的质量，大家应该从以下几个方面着手：

1.脊骨的承托

床的舒适与否就是要看它是否能让全身的肌肉放松，让椎间盘吸收水分，使脊骨能...

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