前言

中医养生历来注重天人合一，什么是“天”呢？“天”简单来说指的就是自然。自然和人为是一对矛盾统一体，人之所为合乎自然规律，就叫天人合一。

在养生方面，最大的天人合一，莫过于使身体与四时节气相应。《黄帝内经》也明确指出了四季变化与人体的关系，主要表现在四个方面：①四季变化影响人体的精神活动；②四季变化影响人体的气血活动；③四季变化与人体的五脏活动密切相关；④四季变化与人体水液代谢密切相关。精神活动、气血活动、五脏活动、水液代谢这些正是维持人体生命活动的基础。可以说，顺应季节调整身体，就是让机体各系统以良好的状态发挥应有的功能，从而整体呈现出一种平衡。这就是健康身体应有的状态。

大自然最明显的变化就是四季更替，每一季之中，气候还有许多细微的变化，古人通过长期大量观察，将一年划分为二十四节气。这种划分不单单是基于自然气候的变化，背后还蕴藏着宇宙星体的空间位置以及宇宙能量的变化。特别是在节气前后，这种波动尤大，相应地也会对人体产生影响。顺应天时养生，就是要抓住这种变化，通过各方面的调整，使身体得以顺应节气特点。

调整身体，我们固然可以通过增减衣物、调节饮食、改变运动、调摄精神进行，更重要的是，还要促进体内经络气血的循行以使五脏得养，而艾灸就是直接有效的方式之一。在节气转换之时，施行艾灸，不但可以直接对疾病起到良好的治疗效果，还可以提高机体的抗病能力，使身体更适应外界环境及气候的变化，实现“正气存内，邪不可干”。

本书结合节气与身体健康之间的关系，遵循天人合一的理念，将艾灸疗法创造性地与二十四节气相结合，通过细述每个节气的气候特点、身体变化，将每个节气最常出现的健康问题一一指出，分析其发病原理，并给出了艾灸治疗保健的方法。确保艾灸效果，首要的是找准穴位和用对灸法，为此，我们在取穴和灸法上做了非常细致的图片呈现，并辅以文字解说，即便您是零基础也能很快上手。

在每个节气中，除了艾灸疗法，我们也提供了饮食、运动、日常起居以及精神调养方面的指导，配合艾灸，能够更好地为健康护航。此外，本书的后半部分，还提供了常见疾病的艾灸疗法，以及日常艾灸保健指导。

希望我们的努力能帮助您拥有持久的健康状态！