编者心声

都市生活节奏急速，居住环境挤迫，加上工作和生活压力偏高，很容易令健康出现问题。即使没有严重疾病，但验身报告总会有些指数偏高或偏低，意味着身体处于一个亚健康的状态。最常见的都市病包括肥胖﹑三高症状（血压﹑血脂﹑血糖）﹑关节问题﹑心血管病﹑精神紧张或焦虑症等。面对健康问题时，常听到“预防胜于治疗”这句格言。身为物理治疗师，我们深明最有效预防疾病的方法就是要有良好的生活习惯，除了饮食均衡﹑作息定时﹑远离烟酒之外，最重要便是培养恒常做运动的习惯了。

随着香港特區政府近年大力鼓吹运动，很多运动基建随之落成。此外，香港运动员在多项大型国际赛事中屡创佳绩，令人鼓舞！这些因素都提高了市民对做运动的意识和参与程度。然而，香港特區政府对一般市民在普及运动的知识教育方面仍有不足，很多市民也没有掌握运动的基本原理和认知。他们只懂得做运动会对身体有益处，却不了解如何选择适合自己的运动﹑怎样训练才获得最大功效和如何避免在运动时受伤等。有见及此，我们希望编写一本专为普罗大众提供运动基本知识的书籍，好让他们了解做运动的利与弊﹑在选择运动时要考虑的因素，以及如何为自己定立一个有效的训练方法。在第二章，我们针对四种常见的都市病，向患者建议合适的运动训练以助其康复和强化受损的机能组织。另外，这书也有几个专为特定群组而设的篇章，包括孕妇﹑小孩﹑老人等，期望尽量多元化地为不同人士和年龄群提供合用的运动知识。

每个篇章的作者都是该领域的专业人士，包括大学教授﹑研究人员﹑富临床经验的物理治疗师等。感谢他们慷慨分享其专业知识和经验，在写作的过程中贡献了不少时间﹑心机与精力。每次做文稿校对时他们都很认真地细阅内容，而且准时提交对稿件的意见，令我们能赶及紧迫的编辑时间表，顺利出版。

为了提高读者的阅读兴趣和促进理解，我们以精美的绘图来表达运动的正确方法和动作。这些绘图虽然很简单，却很平实和生动，令读者一看即懂！书中所有绘图和美术设计都是香港理工大学设计学院的本科生作品。我们特别感谢理大设计学院的陈耀堂老师指导学生们负责书中的人物造型﹑色系配搭和美术设计。陈嘉瑜同学和郭铠欣同学为书中大量插图的绘制和修改花了不少时间和心机。若没有理大设计学院师生的参与和帮助，这书的阅读趣味定必会大大减少。

香港理工大学刚于去年庆祝了建校85周年，亦成立了理大出版社。在如此良好的科研环境下，我们希望能好好回馈社会，为广大市民提供强身健体的正确方法。此书面世之时，正值春暖花开的日子，万物充满生机，我们怀着无限的喜悦，谨以此书为各位读者送上祝福。出版一本书籍从开始编写到最终发行的整个流程殊不简单，有很多环节都需要多方面的配合。感谢理大出版社罗梓生先生的专业指导，他对这书出版的各个细节都很认真和亲力亲为地跟进，其专业精神令我们十分敬佩。

最后，我们感谢信兴教育及慈善基金对这书的慷慨支持，为我们提供了书本的出版﹑刋印和发行资金。更感谢信兴集团主席蒙德扬博士为这书题序。蒙博士是一名热爱长跑运动的成功企业家，他的分享和勉励必定让读者们得益不少。

我们最初决定要写这本书的时候，是希望能与大众分享运动知识，以培养正确的运动意识和方法。在编辑的过程中我们得到很多的支持与鼓励，也学会了很多新知识。虽然当中曾遇到一些阻滞，但整体上还是顺利的。今天这书终于成功出版，我们心中除了感恩，还是感恩！衷心期望读者们会喜欢这本书，更希望书中的内容能真正帮助有需要的人士，令他们在享受做运动的乐趣之余，又能得到运动的最高效益。

符少娥教授

吴贤发教授