自己的肩痛自己救：超简单运动改善五十肩

5.3 日常生活中正确使用肩关节的10条原则

5.2 预防肩周炎的日常锻炼

5.1 预防肩周炎小知识

Chapter 5 如何预防肩周炎

4.2 肩周炎解冻期康复锻炼

4.1 肩周炎解冻期康复锻炼小知识

Chapter 4 肩周炎解冻期康复锻炼

3.2 肩周炎冻结期康复锻炼

3.1 肩周炎冻结期康复锻炼小知识

Chapter 3 肩周炎冻结期康复锻炼

2.2 肩周炎疼痛期康复锻炼

2.1 肩周炎疼痛期康复锻炼小知识

Chapter 2 肩周炎疼痛期康复锻炼

1.5 误关于区肩痛的认识

1.4 为什么得了肩周炎夜间疼痛会加重？

1.3 肩周炎分期

1.2 造有成哪肩些？周炎的原因

1.1 肩痛就是肩周炎吗？

Chapter 1 肩周炎小知识

前言

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封面

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Chapter 1 肩周炎小知识

1.1 肩痛就是肩周炎吗？

1.2 造有成哪肩些？周炎的原因

1.3 肩周炎分期

1.4 为什么得了肩周炎夜间疼痛会加重？

1.5 误关于区肩痛的认识

Chapter 2 肩周炎疼痛期康复锻炼

2.1 肩周炎疼痛期康复锻炼小知识

2.2 肩周炎疼痛期康复锻炼

Chapter 3 肩周炎冻结期康复锻炼

3.1 肩周炎冻结期康复锻炼小知识

3.2 肩周炎冻结期康复锻炼

Chapter 4 肩周炎解冻期康复锻炼

4.1 肩周炎解冻期康复锻炼小知识

4.2 肩周炎解冻期康复锻炼

Chapter 5 如何预防肩周炎

5.1 预防肩周炎小知识

5.2 预防肩周炎的日常锻炼

5.3 日常生活中正确使用肩关节的10条原则