视频获取说明

本书提供了部分动作在线视频，您可以按照以下步骤，获取并观看本书在线视频（注意：视频中的模特按正常速度演示动作，读者在练习时可以根据自己的身体情况适当调整）。

1.点击微信聊天界面右上角的“+”，弹出功能菜单（见图1）。点击“扫一扫”，扫描下方二维码。

2.添加企业微信为好友后（见图2）：

·若首次添加企业微信，即可获取本书在线视频；

·若非首次添加企业微信，需进入聊天界面并回复关键词“64891”。

3.点击弹出的视频链接，即可直接观看视频。