小心！暴饮暴食易引发心脏病

不良饮食习惯会对健康造成损害是众所周知的事情，但当与朋友聚会时，大量的美食放在你的面前，你能把住自己的嘴吗？这时你也许会想，偶尔暴食一顿应该不会给身体带来什么不好的影响吧，于是，就开始大快朵颐。

有资料表明，大部分的冠心病都和吃有关系。不当的饮食是导致心脏疾病的主要原因，因此，保护心脏最重要的场所就是餐桌。日常在餐桌上，应注意三少、两多：

少饮酒

饮酒会伤害心脏，尤其是烈性酒，应不喝

少盐

盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担，应少吃

少脂肪

脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化，应少吃

多杂粮

杂粮、粗粮营养齐全，维生素B族丰富，纤维素有益于心脏，这类食物应多吃

多纤维

由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用，这类食物应多吃