美满性爱，治疗失眠的一剂良药

有句俗语说得好：“丈夫会做爱，妻子睡得快。”需要说明的是，和谐的性爱的确可以使夫妻双方得到高质量的睡眠。治疗失眠的“做爱”，要让妻子达到性高潮，只有这样，才能为睡眠创造良好的条件。否则，半途而废的做爱，只能加重妻子的失眠。

我们都知道，男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距。男性的性欲能很快激发，并可以在整个性交过程中很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦达到了性高潮，很快就可以安然入睡。女性则不同。女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性就容易失眠。

那么，如何运用性爱治疗失眠呢？

细节提醒

一早起床总觉得晕头转向，这是因为经过一夜的消化，此时脑中缺乏营养。脑部的能量来源是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，会很有效果。试试看，美妙的清晨正在等着你。

首先就是要保持一个度。如果没有适度的活动，则会产生反效果。每周3～5次，就有点过于频繁，这样不利于睡眠。总之，做爱以后，双方都感到疲倦万分，结果会得到高质量睡眠，所以，和谐的性爱是最管用的安眠药。

其次，做爱后不要倒头就睡。做爱结束时，全身处于松弛的状态，所以许多人完事后倒头就睡，这样一来，他们在睡眠中变得更加松弛，第二天起床后，人会感觉四肢无力，没精打采。

为了使这种暂时性的神经迟缓早点恢复过来，男性最好在事后半小时做点轻松的活动，如散步、聊天等，使神经系统恢复平衡。有些人就懂得一面享受做爱后的快乐，一面调情，这种做法也不错。在这种情况下，神经系统的迟缓自然可以恢复过来，做爱后的疲劳也可以得到一定的调节，然后再睡觉，这对身体的保养很有好处。