对抗眼睛疲劳4妙招

视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而产生的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。缓解和治疗眼睛疲劳，不妨试试下面的四个方法。

眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下

热冷敷交替法

一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸入加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟

眼珠运动

头向上下左右扭转时，眼珠也跟着一起移动。每天分时间段做此动作10次

看远看近

看远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳

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