忧愁过度催人老

俗话说，人生不如意事十之八九，人时常会面临不利的环境和条件致使自己产生担忧和焦虑。但是，如果在生活中经常忧心忡忡，愁容不展，对身体健康是极为不利的。

传统医学认为，忧伤肺，悲忧过度或太久，会导致肺气抑郁，甚至耗气伤阴，导致人形瘁气乏、面色惨淡、气少不足以息等症状；忧伤过度，会导致失眠、神志恍惚；忧伤的情绪还会抑制肠胃的蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退、消化吸收功能不良。

长期处于忧虑状态，会造成体力过分消耗，致使身体抵抗力下降，免疫功能失调，大脑功能紊乱，甚至有可能引发精神病、高血压、心脏病、肿瘤等。

忧虑催人易老，催生脸上的皱纹、斑点、粉刺，重者则出现溃烂现象。

所以说，忧虑是健康和美丽的最大敌人。

如何摆脱忧愁，培养积极健康的心态呢？

第一，心情要愉快。早晨起床后，就要决心度过愉快的一天，不为琐事烦心。

细节提醒

一项新的研究显示，如果老年人对于自己的变老总是持悲观的态度，那么，他们有可能会较之那些保持乐观心态的同龄人平均少活6～7年。

美国耶鲁大学的研究人员发现，老年人对于自己变老的趋势采取何种态度，对其寿命的长短甚至比高血压或胆固醇等生理因素产生的影响更大。

研究人员在对660名年龄在50岁以上的老年人进行抽样调查后发现，如果老年人能够对变老持乐观积极的态度，那么这比他们不得高血压或是高胆固醇等疾病还要有利（老年人如果保持适当的血压和胆固醇，他们可以比高血压或高胆固醇的同龄人平均多活4年），所以保持乐观的心态将使人增寿。没有吸烟史、经常锻炼等因素也有助于老年人长寿，可使人平均多活1～3年，而保持乐观的心态对于长寿的积极作用比这些因素更重要。

第二，心胸要宽阔。要去除孤立的心态，多和外界接触，这样就会看到充满幸福和希望的美好事物。

第三，不要随意责难别人。不要故意给人难堪，也不可对人吹毛求疵，而应处处与人为善，去发现别人的优点。

第四，感受大自然。有空去感受一下大自然，因为大自然充满了一种使人心平气和的力量。